طب فیزیکی،کمر و مفاصل

استراحت، روشی برای درمان دیسک کمر

استراحت، روشی برای درمان دیسک کمر

با سلام( :
تصوری که در بین عموم مردم وجود دارد این است که: افرادی که گرفتار دیسک کمر شده اند، حتما باید عمل کنند تا بهبود یابند. در صورتی که این گونه نیست.
استراحت می تواند کمک بسیار زیادی به بهبود وضعیت دیسک بکند. اما ممکن است برای شما سوال پیش بیاید که چند روز استراحت نیاز است؟ طرز خوابیدن باید چگونه باشد؟ آیا می شود به روی شکم خوابید؟ آیا استراحت بدون مصرف دارو توصیه می شود ؟ برای بهبود درد در روش خانگی از یخ استفاده کنیم یا گرما درمانی؟
در ادامه به روش هایی جهت کاهش درد دیسک کمر و همچنین نحوه استراحت برای درمان دیسک کمر می پردازیم.به مطالعه درمان دیسک کمر بپردازید تا بتوانید به راحتی با این درد مزمن روبه رو شوید.

نحوه استراحت برای درمان دیسک کمر

فلسفه استراحت این است که حرکات ستون فقرات را کم کرده تا فشار داخل دیسک را کم نمائیم،زیرا وقتی ما در حالت خوابیده یا دراز کش هستیم ، کمترین فشار در داخل دیسک بوجود می آید و حلقه ترک خورده دیسک فرصت ترمیم را پیدا می کند .
بنابرین هرچه دیسک تازه تر باشد احتمال بهبود بیماربا استراحت بیشتر است و هر چه دیسک کهنه تر باشد احتمال بهبود دیسک کمر با استراحت کمتر است .

چند روز استراحت برای بیمار مبتلا به دیسک کمر لازم است ؟
دیسک کمر به دو دسته حاد و مزمن تقسیم می‌شود . دیسک حاد یعنی دیسکی که کمتر از یک ماه
از علایم آن نگذشته در موارد حاد استراحت موثر است .

آیا استراحت مطلق برای پارگی دیسک کمر لازم است ؟
در ۴۸ ساعت اول استراحت مطلق توصیه می‌شود . یعنی حتی برای دستشویی بیمار از تخت خارج نشود و اگر امکان گرفتن لگن ندارد فقط برای دستشویی از تخت خارج شود و غذا را نیز در حال نیم نشسته بخورد .

در چه وضعیتی بیمار باید استراحت نماید ؟
بیمار می تواند در حالت خوابیده به پهلو یا طاق باز بخوابد .

 


بیشتر بدانید:
کمر درد چیست؟
گودی کمر + علت و درمان
همه ی آن چیزهایی که درباره ی جراحی بسته ی دیسک کمر لازم است بدانیم
علت درد همزمان شانه و گردن چیست؟+ درمان


 

طرز خوابیدن بیماران دیسک کمر؟
بهترین وضعیت خوابیده به پهلو ها و در حالت جنینی است یعنی پاها را بیمار در داخل شکم جمع کند. بهتر است در زیر پایه های تخت در قسمتی که پا قرار دارد یک جسم به اندازه ۱۰ سانتی متر قرار دهیم تا تخت بیمار به طرف سر شیب پیدا کند .

آیا در دیسک هایی که تازه پاره شده اند بیمار می تواند روی شکم بخوابد ؟
بله زیرا وقتی بیمار روی شکم بخوابد فشار مغزی نخاعی بیمار کم می‌شود و دیسک فرصت ترمیم پیدا می‌کند .

آیا صلاح است بیمار دیسکی یک ماه استراحت نماید ؟
خیر زیرا اگر حلقه دیسکی ظرف دو تا ۷ روز جوش نخورد .با یک ماه استراحت هم جوش نمی خورد . استراحت های طولانی باقیمانده طب قدیم است که دارو و فیزیو تراپی در اختیار پزشکان نبود و استراحت را توصیه می کردند . مطالعات جدید نشان داده اند که استراحت های طولانی در بهبود بیماری دیسک اثرشان از استراحت ۲۴ ساعت بیشتر نیست .

حداکثر چند روز استراحت لازم است ؟
حد اکثر ۴۸ ساعت

آیا استراحت بدون دارو توصیه می‌شود ؟
خیر استراحت باید همراه با مصرف داروی ضد التهاب باشد تا گلبول های سفید و تورم اطراف دیسک کم شود تا حلقه دیسک فرصت ترمیم داشته باشد .

 


بیشتر بدانید:
برترین دانستنی ها ی نوار عصب و عضله
دانستنی هایی مهم پیرامون زانو درد
دکتر مهدی شهرستانی فوق تخصص جراحی های تخصصی زانو ، شانه و لگن


درمان خانگی دیسک
روش های مراقبت و درمان برای ۷۲ ساعت اول پس از شروع درد مفید است. اگر درد پس از ۷۲ ساعت درمان خانگی بهبود نیابد، باید با پزشک خود تماس بگیرید. فعالیت های بدنی طبیعی خود را برای چند روز متوقف کنید وکیسه یخ را به کمر خود بگذارید. پزشکان به طور کلی توصیه می کنند از یخ برای اولین ۴۸ تا ۷۲ ساعت استفاده کنند، سپس به حرارت تغییر دهید.

عده ای نیز پس از یخ درمانی گرما را توصیه می کنند. به این معنی که بیمار ۲۰ دقیقه از سرما و یخ و۲۰ دقیقه از گرما در کمر خود استفاده می کند. بیمار می تواند از داروهای ضد درد از قبیل ایبوپروفن یا استامینوفن (Tylenol) استفاده نماید. گاهی اوقات دراز کشیدن بر روی پشت که در اصطلاح عمومی وضعیت طاق باز نامیده می شود باعث ناراحتی بیشتر ودرد می شود.

اگر چنین است، سعی کنید در وضعیت جنین به خوابیدن یعنی به پهلو بخوابید و زانوهای خود را بغل کنید و یک بالش بین زانو های خود بگذارید.اگر مایل هستید که به صورت طاق باز بخوابید یک بالش در زیر پای خود قرار دهید. حمام گرم یا ماساژ اغلب می تواند اسپاسم عضلات کمر شما را کمتر کند.


بیشتر بدانید:
آناتومی مفاصل +انواع گوناگون مفاصل
درمان درگیری مفاصل فاست در درمان و کمر
روش خانگی درمان درد مفاصل
آب درمانی برای بهبود دیسک کمر


 

منبع : kamargardan.com

فکر خود را اینجا بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پست های محبوب

راهکارهای برای جلوگیری از قطعی عضو
-زخم, -گوارش, -وکیوم تراپی زخم, اورتوپدی, جراحی, دیابت, سوختگی, عفونت, عمل, قطع عضو, وکیوم تراپی
نکاتی در مورد جلوگیری از قطع عضو
مراحل بهبود زخم
-زخم, -وکیوم تراپی زخم, اطفال, اورتوپدی, جراحی, درد, دیابت, زخم های واریسی, زنان و زایمان, سوختگی, عفونت, عمل, وکیوم تراپی
مراحل بهبود زخم
زخم های واریسی و درمان آن
-زخم, -وکیوم تراپی زخم, اطفال, اورتوپدی, جراحی, درد, دیابت, زخم های واریسی, سوختگی, عفونت, عمل
زخم های واریسی و درمان آن
نشانه های عفونت و آلودگی زخم که باید جدی بگیریم
-زخم, -گوارش, -وکیوم تراپی زخم, اطفال, اورتوپدی, جراحی, درد, دیابت, سوختگی, طب فیزیکی،کمر و مفاصل, عفونت, عمل, قلب و عروق, کرونا, کلیه و مجاری ادراری, مغز و اعصاب, وارش, وکیوم تراپی
نشانه های عفونت و آلودگی زخم که باید جدی بگیریم
نقاط قوت و نقاط ضعف وکیوم تراپی
-اخبار داغ, -اعصاب و روان, -زخم, -گوارش, -وکیوم تراپی زخم, اطفال, اورتوپدی, پزشکان و متخصصان, تغذیه و رژیم درمانی, تنفس, جراحی, درد, زنان و زایمان, زندگی روزمره, سلامتی شما, سوختگی, طب سالمندان, طب فیزیکی،کمر و مفاصل, عمل, قلب و عروق, کرونا, کلیه و مجاری ادراری, مغز و اعصاب, وکیوم تراپی
نقاط قوت و نقاط ضعف وکیوم تراپی
Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
  • Image
  • SKU
  • Rating
  • Price
  • Stock
  • Availability
  • Add to cart
  • Description
  • Content
  • Weight
  • Dimensions
  • Additional information
Click outside to hide the comparison bar
Compare